Публикации

🚩СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТА
На зарядку становись!

Хотите, чтобы Ваш ребёнок рос здоровым и сильным? Тогда с раннего возраста приучайте его к здоровому образу жизни (ЗОЖ) - закаливайте, делайте вместе зарядку.

Утренняя зарядка очень полезна для детей по ряду обоснованных причин.

👍Во-первых, у детей регулярно
занимающихся утренней зарядкой значительно лучше состояние иммунитета.

👍 Во-вторых, зарядка - это отличный способ быстро избавиться от утренней сонливости и получить заряд бодрости и энергии.

👍 В-третьих, ребенок, который привык начинать день с утренней зарядки, отличается дисциплинированностью и организованностью.

👍 В-четвертых, такие утренние упражнения способствуют физическому развитию, укреплению опорно-двигательного аппарата.

Делайте зарядку всей семьёй 👨‍👩‍👧‍👧!

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!

На фото ⤵️:
заведующий физиотерапевтическим отделением, врач ЛФК, кандидат медицинских наук Швец Е.В. проводит веселую утреннюю зарядку с детьми ДОУ N117

📌 ПАМЯТКА для РОДИТЕЛЕЙ

НЫРЯНИЕ с высоты

Летом излюбленным местом отдыха для многих являются водоёмы. Чтобы отдых на воде не обернулся трагедией, важно соблюдать правила БЕЗОПАСНОСТИ:

✔ Для плавания и ныряния выбирайте места, разрешенные для купания.
✔ Перед прыжком следует исследовать дно и глубину места, куда вы собираетесь совершить прыжок.
✔ Не ныряйте на мелководье.
✔ Не ныряйте с лодок, катеров, причалов, мостов и других сооружений, не предназначенных для этих целей.
✔ Никогда не совершайте прыжков в воду в состоянии алкогольного опьянения.
✔ Не ныряйте с очень большой высоты: если нырять головой вперёд с высоты больше 8 метров, возрастает риск получить травму шеи и позвоночника; при нырянии с вытянутыми вперёд руками безопасная высота заканчивается на 12 метрах.
✔ Для прыжка в воду необходимо уметь правильно группироваться. Падение даже с небольшой высоты на спину или живот грозит серьёзными травмами.
✔ Нельзя нырять в воду во время шторма и в местах, где стоят морские суда.

❗Признаками того, что ныряльщик получил травму, являются:
- боль в спине, в шее,
- нарушение функций дыхания,
- паралич или онемение конечностей,
- нарушение сознания и координации движений.

🆘️ ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ

Пострадавшего необходимо аккуратно вытащить из воды, уложить на спину на ровную поверхность.
‼ Ни в коем случае нельзя двигать голову пострадавшего и пытаться самостоятельно вправить позвонки. Голову следует зафиксировать в неподвижном положении и как можно скорее вызвать скорую помощь

‼ЗАПОМНИТЕ

НЫРЯТЬ - ОПАСНО, а с высоты тем более!
За одну секунду можно уничтожить все планы, цели, надежды и возможности в этой жизни.

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!

🇷🇺 МИНЗДРАВ РОССИИ предупреждает

ПИЩЕВОЕ ОТРАВЛЕНИЕ:
всего несколько часов нарушения температурного режима могут привести к порче продукта

Чаще всего пищевые отравления случаются летом, и это не удивительно — летом продукты портятся быстрее.

— Проверяйте срок годности: даже 4 часа нарушения температурного режима хранения могут привести к порче продукта. Например, к этим продуктам относятся торты и пирожные, бочковый квас, пицца, майонез, сыр, сало, рыба и так далее, — отметила инфекционист НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Вера Коптюг.

🔘ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ пищевого отравления проявляются уже через несколько часов, реже – суток.

🤢 Обычно сначала повышается температура тела, падает артериальное давление, начинается тошнота, затем возникают рвотные позывы, развивается диарея, появляются боли и спазмы в кишечнике, развивается обезвоживание.

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
при пищевом отравлении:

📌Как можно скорее вывести остатки ещё не всосавшихся в кровь токсинов из желудочно-кишечного тракта;

📌По возможности снизить токсический эффект, который оказывают опасные вещества;

📌Пить достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания и обратиться к врачу.

Подробнее читайте в карточках ⤵️

СЕКРЕТЫ ВОСПИТАНИЯ

Фрагмент из книги "Я плохая мама? Как воспитать ребенка, не имея на это времени" Валентины Паевской, одного из лучших детских психологов России.

📖 "Чтобы выспаться и отдохнуть, ребенок должен стартовать в естественное самостоятельное засыпание в 21.00!

Ваше спасение - ритуальный час. ...

В ритуальный час, с 20.00 до 21.00, входит один и тот же набор повторяющихся друг за другом действий.
Первые 30 минут -
с 20.00 до 20.30 - гигиенические процедуры.
Вторая часть ритуала -
с 20.30 до 21.00 - делится на две части.
Первая - книга.
Вторая часть ритуала - поглаживание.

С детьми старше 3-х лет - поглаживание и разговор,
с 5 лет - разговор.

Не будете разговаривать с ребенком хотя бы перед сном - потеряете эмоционально ребенка еще до школы.
Это одна из самых важных привычек, которую нужно заложить как можно раньше.

И главное правило:
во второй половине ритуального часа ребенок не ходит по комнате, он сидит или лежит в кровати.

После 21.00 МАМА закрывает рот".

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!

🚩 СОВЕТЫ ВРАЧА
с позиции доказательной медицины

КАК ОБЛЕГЧИТЬ БОЛЬ в ГОРЛЕ

Вы даете детям мороженое во время болезни? МОРОЖЕНОЕ 🍦 при больном горле – МОЖНО!
Вопреки устоявшимся стереотипам, слегка подтаявшее мороженое не вредно для больного горла, а наоборот, поможет от боли за счет воздействия холода (как при ушибе, когда мы прикладываем холод).
Мороженое охлаждает нервные окончания и тем самым снимает неприятное ощущение, но не на долго.

Важно! Давать мороженое при больном горле детям нужно небольшими порциями и в ограниченном количестве, не более 🍧150 грамм в сутки.

❓ Давайте разбираться,
ПОЧЕМУ МОЖЕТ БОЛЕТЬ ГОРЛО?

Чаще всего боль в горле вызывают ВИРУСНЫЕ инфекции, но иногда причина в:
▪︎ бактериях;
▪︎ аллергии;
▪︎ перенапряжении мышц голосового аппарата;
▪︎ сухом воздухе;
▪︎ вдыхании раздражающих веществ;
▪︎ гастроэзофагальной рефлюксной болезни.

🏥👨‍⚕ Поэтому чаще всего без похода к врачу не обойтись.

❓ Как можно облегчить боль в горле до визита к врачу

Вот рекомендованные врачами способы облегчения неприятных ощущений ⤵

👍 Обильное питье
Бутилированная или кипяченая вода, компот, морс, теплый чай или бульон — эти напитки увлажняют раздражённую слизистую и таким образом могут помочь, если болит горло.

👍 Полоскание горла
Добавьте пол чайной ложки обычной поваренной соли на стакан тёплой воды и столько же соды, и хорошо перемешайте. Больше не стоит, чтобы не раздражать горло сильнее. И не глотайте раствор — после полоскания его нужно выплюнуть.
💧Соленая вода помогает уменьшить отёк и раздражение в горле. Пищевая сода успокаивает горло, растворяет слизь и может помочь при раздражающем горло кислотном рефлюксе.

👍 Рассасывание леденцов
Не обязательно аптечные. Любые 🍭леденцы заставляют выделяться слюну, увлажняют горло и за счёт этого уменьшают першение.

Можно также попробовать леденцы или пастилки с анестетиком, например, бензокаином. Он вызывает лёгкое онемение и снижает чувствительность горла.
Но нет доказательств, что они действительно помогают больше, чем обычные конфеты.

👍 Проветривание и увлажнение воздуха
Например, включить увлажнитель воздуха. Сухой воздух вытягивает воду из слизистых и усиливает раздражение. А влажный не даёт горлу пересыхать, поэтому уменьшает першение. Если нет увлажнителя, то можно положить на тёплую батарею влажное полотенце или попробовать другие способы увлажнить воздух. Но эффективность, конечно, будет меньше.

❗Избавьтесь от раздражающих горло веществ:
🚭 сигаретный дым, пары моющих средств или других химических веществ.

🌡 При повышении температуры, сильной боли в горле возможно применение парацетамола 💊 или ибупрофена в возрастных дозировках.

🚫 Что делать точно НЕ СТОИТ ⤵

⛔ Делать горячие ингаляции
Ингаляции горячим воздухом усиливают кровоток, а значит, и отёк. Кроме того, медиаторов воспаления становится больше.

⛔ Дышать эфирными маслами
Эфирные масла могут вызвать острую аллергическую реакция вплоть до крайнего проявления — анафилактического шока.

⛔ Пить очень горячие жидкости
Горячие жидкости, как и ингаляции горячим паром, усиливают кровоток и могут вызвать ожог, что тоже только ухудшит состояние.

⛔ Пить антибиотики
В большинстве случаев боль в горле возникает из-за ОРВИ, а антибиотики не действуют на вирусы. При этом они могут вызвать побочные эффекты, а также привести в будущем к тому, что появятся нечувствительные к препаратам бактерии. Поэтому без назначения врача их пить нельзя.

⛔ Пить народные средства на основе алкоголя
Помните, что алкоголь обезвоживает слизистые и усиливает местный кровоток. Так что раздражение может усилиться.

Мы подготовили для вас краткую памятку-инфографику ⤵

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!