Публикации

🏥Как похудеть?
Врач диетолог, специалист БИА многопрофильной клиники "САНА" - Латышева Марина Николаевна расскажет об основных принципах коррекции веса.
📌Что надо помнить всегда?
Быстрое похудение за счет жестких диет -это стресс для организма, который дает лишь краткосрочный эффект.
Гораздо важнее подойти к вопросу осознанно, разобраться и сформировать правильный привычки, которые останутся с Вами навсегда.
Основные принципы для коррекции веса:
📌Сбалансированное питание
✔Белки, жиры, углеводы - все макронутриенты важны.
Употребляйте в пищу нежирное мясо, рыбу, яйца, бобовые, овощи, цельнозерновые крупы и полезные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло)
✔Сократите потребление сахара и рафинированных продуктов: конфет, белого хлеба и фастфуда.
📌​​​​​​​​​​​​​​Режим питания.​​​​​​​
✔Ешьте 4-5 раз в день небольшими порциями (3 основных приема пищи, 2 перекуса)
Вода.
✔1,5- 2л воды в день.
Стакан воды за 20 мин до еды- отличное решение для контроля порций и индикатор отличия жажды от голода.
📌Движение.
✔Даже 30 мин ходьбы в день будет эффективными, а если еще добавить 2-3 тренировки в неделю (йога, плавание, силовые упражнения), то отличный результат вам обеспечен.
✔​​​​​​​Не сидите на месте: подъем по лестнице вместо лифта, прогулки с друзьями, детьми, собакой — каждый вид движения имеет значение.
📌Сон и стресс.
✔Недосып повышает уровень кортизола(гормона стресса), который провоцирует набор веса. Спите 7-8 часов!
Избегайте
✔Экстремальных диет: кето, детокс -соки, голодание. Они замедляют метаболизм и приводят к «эффекту йо-йо».
✔Чудо-таблеток и чаев для похудения -чаще всего это маркетинг и риск для здоровья.
✔Сравнения с другими: у каждого своя генетика и темпы похудения.
📌Мотивация и терпение.
✔Ставьте реалистичные цели: 0,5 — 1 кг в неделю -безопасный темп похудения.
✔Фиксируйте свой прогресс: фото, замеры, дневник питания.
✔Хвалите себя даже за маленькие победы.
✔Ищите поддержку: подруга, онлайн -сообщества и, конечно, консультации диетолога.

Специальное предложение до 30 сентября 2025г.🎁
БИОИМПЕНДАНСОМЕТРИЯ - БЕСПЛАТНО!
📌Стоимость консультационного приема диетолога
с учетом процедуры 1500р. вместо 2000р.

📌 БИОИМПЕНДАНСОМЕТРИЯ — это анализ состава тела, который показывает соотношение жировой, костной, мышечной ткани и количество воды в организме.

📌По окончании процедуры Вы получите подробный отчет о состоянии важных систем Вашего организма. А наши врачи подскажут что делать дальше.

‼И самое главное: любите свое тело здесь и сейчас. Похудение — не наказание, а забота о себе. Меняйте привычки постепенно и результат будет обязательно!

А если нужна помощь, приходите на консультацию: вместе мы сможем больше!!!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

📌Задать вопросы или записаться можно по ☎телефону 27-27-17; 34-16-16 или через форму обратной связи на💻 сайте sana-clinic.ru/
С заботой о Вашем здоровье,
Клиника Сана🏥

🏥26 сентября 2025 года на базе клиники "САНА"по адресу г. Курск,
ул. Цюрупы, д.3 будет проходить ПРИЕМ КИСТЕВОГО ХИРУРГА
клиники «СКАНДИНАВИЯ» г. Санкт-Петербург
ДЛЯ ОТБОРА ПАЦИЕНТОВ НА ОПЕРАТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ПО ОМС
📌Прием ведет: Валетова Светлана Васильевна
Кистевой хирург, травматолог-ортопед
Кандидат медицинских наук, ведущий специалист, стаж работы – более 25 лет.
📌Светлана Васильевна проведет прием взрослых по направлениям:
✅ последствия травм кисти (повреждения костей кисти и пальцев, сухожилий, нервов)
✅последствия травм кистевого сустава, дистального отдела костей предплечья
✅заболевания кисти (контрактура Дюпюитрена, стенозирующий лигаментит, болезнь Де Кервена)
✅деформация пальцев, кисти и запястья при системных заболеваниях (при ревматоидном полиартрите, псориазе, подагре)
✅деформация пальцев и кисти при последствиях повреждений нервов верхней конечности
✅деформация пальцев и кисти после перенесенных термических поражений
✅доброкачественные новообразования костей кисти и мягких тканей
✅туннельные нейропатии верхней конечности
(синдром карпального, кубитального канала и канала Гийона)

Доктор расскажет, как по полису ОМС попасть на лечение в «Скандинавию» — одну из крупнейших сетей клиник России. А в случаях необходимости уже в ходе приема Вас пригласят на бесплатное лечение в нашу клинику в Санкт-Петербурге.

📌Для принятия решения о дальнейшей тактике лечения просим Вас при себе иметь данные обследования (рентген, КТ, МРТ -снимки или диск не более 6 мес.) и консультации сторонних специалистов (при наличии).
📌Предварительная запись по телефону:
+7 (4712) 27-27-17;
+7 (4712) 34-16-16
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
📌Задать вопросы или записаться можно по ☎телефону 27-27-17; 34-16-16 или через форму обратной связи на💻 сайте:sana-clinic.ru/
С заботой о Вашем здоровье,
Клиника Сана🏥